① はじめに
骨折は高齢者やスポーツ選手の話だとばかり思っていましたが、実は2年前にウォーキングの最中にはじめて右足首骨折
の経験をしたばかりでして・・・。
この時もビックリしたのですがある日、思いがけずまた骨折してしまったのです。
今度は利き手の右手首です。
足首の時もそうですが、今回も日常生活がガラリと大きくと変わってしまいました。
当時の記録を残しておこうと思います。
② 骨折した時の状況
どんな場面だったか
- 夕食の支度をしている時でした。
- SIDAS（シダス）のリカバリールームシューズを履いていました
- ソファカバーの袋状になった角のところにスッポリとルームシューズごと足が入ってしまう
- 近くにあった水槽を避けるようにバランスを崩しながらフローリングに手をついたがほぼ直立したうつ伏せの状態で倒れる。
骨折した瞬間
- 別室にいた家族が「大丈夫？」と声をかけられた
- すごい音がしたと思うが平気を装い、返事をする
- 倒れた瞬間は痛みより目の前にフローリングの床が目に入ったことに驚いた
- 意外とすぐ動けて立ち上がることができた
- 怪我はしていないか確認すると手首がぽわ〜と腫れぼったいような感覚と麻痺のような痛み
③ 病院へ行くまで
最初は骨折だと思わなかった
- 「捻挫だといいな」
- 「打撲だといいな」に変わった
- 腫れはそれほどでもないけれど、もともと母指CM関節症で変形が起きてしまっていたところがとても痛い
病院での検査
- まずは全体を見るためにレントゲンを撮りました。
- 次に、さらに細かい骨の状態やズレを正確に把握するためにCTで詳しく調べました
- 診断結果は「舟状骨骨折（しゅうじょうこつこっせつ）」。手首にある小さなたくさんの骨（手根骨）のひとつである「舟状骨」という骨の骨折でした。
- 親指側の手首のくぼみあたりにあり、転倒したときに痛めやすい骨ですが、レントゲンではヒビが分かりにくく見逃されやすいという特徴があります。
④ 骨折と診断された時の気持ち
- 「あー、やっぱり・・・」、「やっちゃった」
- 前は足の骨折で車の運転もできずペーパードライバーの家族に無理に頼んで何かと大変だった。部屋の中ではキャスターの椅子で滑りながらの移動で、その上生涯忘れることなど絶対ない「米津玄師ライブ」への参戦もあった。今度は手だから前よりはマシかな？なんて考えていましたが、そんなのはぶっ飛んでしまうほどの不自由を感じることになるなんてこの時はまだ知りませんでした。
⑤ 治療内容
固定方法
- 手のひらから肘あたりまでのギプス。包帯で緩めのぐるぐる巻き。
- 後に装具として、サポーターを利用。
通院頻度
骨折の治療期間中、計21回（リハビリ含む）病院に通いました。
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初期（約40日まで）： 初診から約2週間前後の頻度で通
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ギプスシーネ作成：計4回
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画像診断（レントゲンやCT）：計5回
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経過観察期（40日経過後〜）： 画像診断がなくなってからは、約2週間〜のペースで診察へ
最初はギプスの巻き直しやレントゲン・CTでの細かい確認が多くて頻繁に通いましたが、状態が落ち着いてくると少し間隔が空いていきました。
この頃になると通院のための運転、先生やスタッフにも慣れて、なんだか日常の一部となっていたように感じます。
痛み止めなど
何もしていなくてもズキズキと痛むので、骨折から約2週間くらいの間は痛み止めを飲んでいました。
⑥ 骨折中に困ったこと
日常生活
- 仕事は求職中で影響は少なかったけれど、家事への影響はてきめんでした。包丁が握れない、髪の毛をゴムでまとめられない、洗濯バサミに挟めない、蓋を開けられない、服の脱ぎ着が痛みとの戦い、猫のブラッシング、髪をふけない、箸が持てない、歯間フロスが通せない・・・。
睡眠
- 腫れやむくみ、痛みがが酷くならないように、起きている時も心臓より高く手を上げているようにして、寝ている時はクッションを抱えるなど、早く良くなるように手をとにかく高く上げていました。
精神面
- 箸が持てない、うまく食べられない辛さ
- 濡らしてはダメ
- 痛みが続いていること
- 曲げることが怖くて動かせられない（後半）
- 骨折部より、もしかして母指CM関節症の方が厄介なのではという不安
⑦ 回復までの経過
1週間
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1週間後：痛みのピークと不自由さの底
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ギプスシーネが重く感じ、ジンジンとした痛みが続く。
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ペットボトルのキャップが開けられない、髪が結べないなど、「利き手じゃない方で生きる絶望」をひしひしと実感する時期。 睡眠中も手を高く上げる工夫が必須。
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1か月後
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1か月後：少しずつ「慣れ」と「変化」が出る頃
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画像診断や診察を経て、状態を確認しながら少しずつリハビリの電気治療を始める。
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片手での生活のコツ（サバイバル術）を少しずつ覚えてくるが、まだまだできないことだらけ。
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2か月後
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2か月後以降：動かす怖さと向き合うリハビリ期
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ギプスが外れてサポーター等になるけど、いざ手首を動かそうとすると全然痛いし、シーネをその度に新調する日々。また、「固まっていて曲げられない！怖い！」という恐怖心との戦いに突入します。
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地道なリハビリを重ねながら、日常生活の動作が少しずつ戻ってくる。
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⑧ 骨折して学んだこと
- 健康のありがたさを知りました。普段は当たり前のようにしていることすべてが当たり前ではなくなったこと。
- 無理をしてはいけないこと。「パソコンのキーでさえ叩いてはダメ。無理をすれば奈落の底に落ちる。そしてはまる」と先生に丁寧にきちんと釘を刺された本当の意味について。
☆この「奈落の底」という表現には、医師の強い戒めと、骨折経験者ならではのリアルな恐怖が凝縮されています。具体的に、以下のような意味や背景が込められているのではないかと考えました。
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「ちょっとくらいなら…」がすべてを水泡に帰す恐怖
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骨がつきかけている時期や、ギプスが外れてリハビリが始まった頃に「これくらいならキーボードを叩いても大丈夫だろう」「ペンを持っても大丈夫だろう」と油断して負荷をかけてしまうと、それまで何週間もかけて積み上げてきた治癒のプロセスが一気に崩れ去ってしまいます。また振り出しに戻る、あるいは悪化するという意味での「奈落の底」です。
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一度治りが悪くなると、泥沼のように長引く（抜け出せない沼）
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特に手首の骨（舟状骨など）は血流が特殊で、ただでさえ骨がつきにくい場所として知られています。ここで無理をして偽関節（骨がつかない状態）になったり、再手術や長期の固定が必要になったりすると、本当に終わりが見えない「泥沼（はまる）」のような闘病生活に突入してしまいます。日常生活や仕事への影響も、文字通り底なしに広がっていきます。
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「動かしたい焦り」と「恐怖」の精神的な底
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動かしたいのに動かせない、ちょっと動かすと激痛が走る、あるいは固まっていく恐怖……。その精神的なストレスの深さをも表現しているように思えます。
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「パソコンのキーさえ叩いてはいけない」という極端な例えも、「それくらい、今は自分の身体の修復を最優先にして、余計な負荷を一切かけないでくれ！」という先生の必死なメッセージなのではないかと感じました。
文字通り「日常がひっくり返ってしまう」ほどの不自由さを味わったからこそ、この言葉の重みや、先生がそこまで強く釘を刺してくれた理由が痛いほど身に染みます……！
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- 周囲の助けのありがたさと大切さについて、東京ドームで行われた米津玄師さんのライブに車椅子で参戦した時、一生分のご厚意を使い果たしたように感じるほど人の温かい気持ちに触れる機会を得ました。 コンビニの冷蔵庫の扉を開けてくれた女性、乗る電車、降りる駅ホームで対応してくれた各駅の鉄道会社の方の連携、ライブ関係者とそのシステム、私を連れて行ってくれた家族の支え。マインドを保つためにはどれひとつ欠けても成り立たない、かけがえの無い経験でした。
⑨ まとめ
骨折は痛みだけでなく、生活そのものに大きな影響を与えました。
もし今骨折して不安な方がいたら、少しでも参考になれば嬉しいです。
💡 おまけ：片手生活を乗り切る「助けられた便利グッズ」
お風呂は大変なことでした。特に髪が長かったのでゴムで縛れない、洗えない、タオルドライ。ドライヤーがうまく使えない。夏に突入していたので暑さでもしんどかったです
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ギプスの防水カバー：レジ袋より圧倒的にラク！口コミ通り水が入らなくて神でした。
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大きめのクッション：四六時中手を高く上げておくための必須アイテム。
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バナナクリップ：ゴムで結べない髪を片手でサッとまとめられる救世主。
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大きめのポリ手袋（一番大きいサイズ）：ゴム手袋より伸びるので、ちょっとした作業に重宝。
🐈 猫監督室：骨折した飼い主と猫たちの日常
結論から言うと、「心配をしたふり」でしょうか。 私の骨折より何か腕にある硬いギプスの方に興味津々だったようです。
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ブラッシングの苦難：甘えて動いてしまうので、手首に返しが来ていつもヒヤヒヤ。無理は禁物なので、手短かにし、回数を減らして対応しました。
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パウチの開封術：包丁もハサミも片手では無理！そこで「子ども用のハサミにパウチを挟んで台に固定し、上からチョップの要領で握る部分を押して切る」という独自スタイルを開発しました。
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もどかしかったこと：右手でやわらかな毛や温かさを十分に感じられなかったのが最大の悲しみ。また、硬いギプスが猫にあたらないかとヒヤヒヤしました。
🌱 葉っぱ救護室 ＆ 💧 水槽の平和維持部：植物と水槽の世話はどうした？
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植物たち：水やりと観察メインでなんとか死守。
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アクアリウム：月に一度の大掃除が3ヶ月ほどできず。最初は減った分の水をペットボトルで足す程度。一気に水を入れられないので、片手で持てる重さの水量で回数を増やして水換えを乗り切りました。
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